In diesem Coaching planen wir kleine, gut etablierbare individuelle Schritte über 28 Tage für deinen Alltag, die motivierend wirken und dir auch in stressigen Phasen mehr Energie, Klarheit und innere Stabilität schenken.

Enthalten:

• Analyse deiner Alltagsroutinen

• Analyse lebensstilbezogener Einflussfaktoren unter Berücksichtigung aktueller Erkenntnisse aus der Epigenetik:
  - Schlaf
  - Stressbelastung
  - Psyche, soziales Umfeld
  - Umwelt, Entgiftung

• 1x 60-minütiges Coaching-Erstgespräch
  - kurze Abklärung formeller Themen
  - Erstgespräch mit Erstanalyse und Zielplanung
  - Identifikation der größten Energieräuber und
     negativer Gewohnheiten
  - erste individuelle alltagstaugliche Hebel für
     Verbesserungen

• 2x 60-minütiges Coaching-Checkgespräch
  - Check der Fortschritte bzw. der Herausforderungen
  - Abklärung zusätzlicher Fragen
  - eventuelle Nachbesserung der neuen Routinen

• 1x 60-minütiges Coaching-Abschlussgespräch
  - Reflexion der letzten Wochen seit Beginn des
     Coachings
  - Abklärung zusätzlicher Fragen
  - Reflexion des ursprünglichen Zieles zu Beginn des
     Coachings und Gegenüberstellung des
     tatsächlichen Istzustandes
  - eventuelle Nachbesserungen

Coaching-Schwerpunkte:

• Stressmanagement

• Schlafoptimierung

• Energieaufbau

• Gewohnheitsveränderung

• Resilienzförderung

Du bekommst:

• Du erkennst, welche Gewohnheiten Energie rauben, die direkten Auswirkungen auf Körper und Geist und wie du sie gezielt verändern kannst

• Du entwickelst kleine aber effektive Routinen, die sich realistisch in den Alltag integrieren lassen und deine Regeneration und Alltag nachhaltig sowie langfristig unterstützen

• 2-wöchige Nachbetreuung mit 1x pro Woche schriftlichem Support bei Fragen oder Herausforderungen

• zusammenfassende Begleitunterlagen zu den besprochenen Maßnahmen und zur individuellen Zielerreichung

• zusätzliche individuelle Empfehlungen, passend für deinen Alltag

• individuelle Empfehlungen zur Verbesserung der Schlafqualität

• Du entwickelst mehr Bewusstsein für deine Bedürfnisse und lernst, achtsamer und selbstverantwortlicher mit deiner Energie umzugehen

Ideal für Menschen, die nachhaltige Veränderungen in ihren Alltag integrieren möchten und dadurch langfristig belastbarer und leistungsfähiger sind.